- Introdução
O Pico da Bandeira é um dos destinos de trekking mais icônicos do Brasil. Localizado no Parque Nacional do Caparaó, na divisa entre Minas Gerais e Espírito Santo, ele é o terceiro ponto mais alto do país, com 2.892 metros de altitude.
A trilha é uma boa pedida tanto para quem é iniciante e quer pegar seu primeiro desafio (este com ressalvas) quanto para montanhistas experientes que querem buscar a paisagem linda desta montanha. Além da conquista do cume, o grande espetáculo é o nascer do sol, considerado um dos mais belos do Brasil, quando o mar de nuvens se abre sob os pés dos aventureiros.
Se você está pensando em enfrentar essa jornada, este guia reúne tudo o que você precisa saber: como chegar, melhores rotas, dicas de equipamentos e cuidados essenciais.
Informações Rápidas
📍 Localização: Parque Nacional do Caparaó – MG/ES
⛰️ Altitude: 2.892 m (3º mais alto do Brasil)
🥾 Dificuldade: Moderada a difícil
⏱️ Tempo médio de subida: 6 a 10 horas (dependendo da rota escolhida e ritmo)
🌤️ Melhor época: Maio a setembro (clima seco e estável)
💲 Taxa de entrada: Gratuito (Com base em informações de 01/10/2025)
🏕️ Estrutura: áreas de camping (Tronqueira e Terreirão), banheiros simples, posto de controle
3. Como Chegar
Antes de escolher seu roteiro, é importante saber que o Parque Nacional do Caparaó tem duas portarias principais e que a decisão influencia diretamente a experiência da trilha.
👉 Neste parte do guia, você vai ver:
- Diferença entre as duas entradas (Alto Caparaó x Pedra Menina)
- Roteiro saindo de Belo Horizonte → Alto Caparaó (MG)
- Roteiro saindo de Belo Horizonte → Pedra Menina (ES)
- Roteiro saindo de Vitória → Alto Caparaó (MG)
- Roteiro saindo de Vitória → Pedra Menina (ES)
- O caminho mais recomendado (com minha experiência pessoal)
- Dica extra: começar a trilha direto ou pernoitar na cidade antes
O Parque Nacional do Caparaó possui duas entradas principais:
- Portaria de Alto Caparaó (MG)
- Portaria de Pedra Menina (ES)
A escolha da entrada influencia diretamente na sua experiência: pelo lado mineiro, o trajeto é mais popular, bem estruturado e com campings como Tronqueira e Terreirão. Já pelo lado capixaba, a trilha é mais longa e menos movimentada.
A seguir, veja os principais roteiros saindo das capitais mais próximas:
🚗 Saindo de Belo Horizonte → Entrada de Alto Caparaó (MG)
- Distância: ~ 380 km
- Tempo médio de viagem: 7h a 8h de carro
- Rota: BH → BR-262 → Manhuaçu → Alto Caparaó.
- Vantagens: estrada relativamente boa, entrada mais usada e com maior estrutura de apoio.
- Ideal para: quem vai pela primeira vez e prefere a rota mais conhecida.
🚗 Saindo de Belo Horizonte → Entrada de Pedra Menina (ES)
- Distância: ~ 450 km
- Tempo médio de viagem: 8h a 9h de carro
- Rota: BH → BR-262 → Venda Nova do Imigrante → Dores do Rio Preto (Pedra Menina).
- Vantagens: menos movimento e trilha mais tranquila.
- Desvantagens: percurso maior, menos estrutura de camping.
🚗 Saindo de Vitória → Entrada de Alto Caparaó (MG)
- Distância: ~ 250 km
- Tempo médio de viagem: 5h30 a 6h de carro
- Rota: Vitória → BR-262 → Manhuaçu → Alto Caparaó.
- Vantagens: estrada bem conhecida, maior infraestrutura de apoio no parque.
- Experiência pessoal: esse foi o trajeto que eu fiz — saindo de Vitória e entrando pelo lado mineiro. O caminho foi tranquilo, e recomendo bastante pela estrutura.
🚗 Saindo de Vitória → Entrada de Pedra Menina (ES)
- Distância: ~ 220 km
- Tempo médio de viagem: 5h a 5h30 de carro
- Rota: Vitória → BR-101 → Cachoeiro de Itapemirim → Dores do Rio Preto (Pedra Menina).
- Vantagens: é a entrada mais próxima de Vitória, estrada bonita.
- Desvantagens: menos estrutura dentro do parque, trilha mais longa até o cume.
✅ Caminho mais recomendado
Para a maioria dos visitantes, a rota Vitória → Alto Caparaó (MG) ou Belo Horizonte → Alto Caparaó (MG) costuma ser a melhor escolha. A portaria mineira é mais estruturada, conta com áreas de camping organizadas e é a mais popular, o que facilita para quem está indo pela primeira vez.
No meu caso, saindo de Vitória e entrando por Alto Caparaó, tive uma experiência tranquila, com boas opções de apoio e um trajeto bem marcado. Por isso, considero esse o roteiro mais recomendado para quem busca segurança e praticidade.
Pernoitar ou começar direto?
Se você estiver vindo de longe (8h ou mais de viagem), é altamente recomendável pernoitar em Alto Caparaó ou Pedra Menina antes de iniciar a trilha. Isso garante descanso, melhor preparo físico e mais segurança para enfrentar a subida.
- Alto Caparaó (MG): cidade turística, com várias pousadas simples e aconchegantes, além de restaurantes e mercadinhos para comprar mantimentos.
- Pedra Menina (ES): vila menor, mais tranquila e rústica, com hospedagens familiares e ambiente intimista.